Wat is de orgaanklok?
De orgaanklok is afkomstig uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Het verdeelt de 24 uur van de dag in segmenten van twee uur waarin elk orgaan van het lichaam op zijn piekfunctionering is. Dit idee is gebaseerd op de gedachte dat de energie (qi) door het lichaam circuleert en verschillende organen op verschillende tijden beïnvloedt.
De orgaanklok weerspiegelt de cyclische natuur van het lichaam. Elk orgaan heeft een specifieke tijd van de dag waarop het het meest actief en efficiënt is. Dit kan invloed hebben op je energieniveau, je emoties en je algemene gezondheid.
De 24-uurs cyclus van de orgaanklok
3:00 – 5:00 uur: Longen Dit is de tijd waarin de longen het meest actief zijn. Het is het moment waarop veel mensen wakker worden en hoesten, vooral als ze ademhalingsproblemen hebben. Dit is ook een goede tijd om te mediteren en diepe ademhalingsoefeningen te doen.
5:00 – 7:00 uur: Dikke Darm Dit is de beste tijd om naar het toilet te gaan, aangezien de dikke darm het meest actief is. Het is ook een goed moment om een licht ontbijt te nemen en te hydrateren.
7:00 – 9:00 uur: Maag De maag is nu het meest actief, wat dit de beste tijd maakt voor een stevig ontbijt. Het eten van een gezonde, voedzame maaltijd kan je energieniveau voor de rest van de dag verhogen.
9:00 – 11:00 uur: Milt De milt helpt bij de vertering en het transport van voedingsstoffen door het lichaam. Dit is een goede tijd voor mentale inspanningen en werk dat concentratie vereist.
11:00 – 13:00 uur: Hart De hartenergie is op zijn hoogtepunt, wat dit een uitstekende tijd maakt voor sociale activiteiten en om te genieten van een lichte lunch.
13:00 – 15:00 uur: Dunne Darm De dunne darm is actief bezig met het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Het is een goed moment om te rusten of lichte fysieke activiteiten te doen.
15:00 – 17:00 uur: Blaas Dit is de tijd om water te drinken en je lichaam te hydrateren. Het is ook een goed moment om taken af te ronden die mentale alertheid vereisen.
17:00 – 19:00 uur: Nieren De nieren, die belangrijk zijn voor de filtratie en het verwijderen van afvalstoffen, zijn nu het meest actief. Het is een goede tijd voor een voedzaam diner en ontspanning.
19:00 – 21:00 uur: Bloedsomloop Dit is een goede tijd voor rustige activiteiten en ontspanning, zoals lezen of een ontspannend bad nemen.
21:00 – 23:00 uur: Drievoudige Verwarmer (Energiebalans) Dit is de tijd voor rust en voorbereiding op de slaap. Probeer schermen en stressvolle activiteiten te vermijden.
23:00 – 1:00 uur: Galblaas De galblaas helpt bij de spijsvertering en het verwerken van vetten. Dit is het begin van de diepere slaapfasen.
1:00 – 3:00 uur: Lever De lever is verantwoordelijk voor detoxificatie en bloedreiniging. Het is belangrijk om op dit moment te slapen, zodat de lever zijn werk efficiënt kan doen.
Hoe de orgaanklok je leven kan verbeteren?
Door te begrijpen hoe je orgaanklok werkt, kun je je dagelijkse routine aanpassen om je gezondheid en welzijn te optimaliseren. Hier zijn enkele tips:
- Eet en drink op de juiste tijden om je spijsvertering te ondersteunen.
- Plan je activiteiten volgens de piekuren van je organen om je energieniveau te maximaliseren.
- Neem rust en slaap tijdens de uren dat je lichaam het meest behoefte heeft aan herstel en detoxificatie.
